在我們的生活中，我們?cè)嬲P(guān)心過(guò)的人或事，雖然已經(jīng)不復(fù)存在了，但都值得自己鄭重地與其告別。這有可能是人、寵物、工作、房子、特殊的地點(diǎn)、物品或愛(ài)好。向我們所愛(ài)而卻不再擁有的事物告別，是一種擺脫傷感的重要方式。家人坐在一起，畫出那些對(duì)他來(lái)說(shuō)很有意義，而他卻沒(méi)有道別的人或物。畫好后，大家共敘一番這種情感，然后，或埋葬或燒掉或把它們封入瓶中，然后讓它們飄向遠(yuǎn)方，或以其他大家認(rèn)可的方式道別。

  懷念我們失去的寵物

  我們對(duì)寵物的依戀之情，與對(duì)待人是一樣的。難道你能想出比寵物更具“同情心”的聽(tīng)眾嗎？讓家人為已失去的寵物畫幅畫，或?qū)懗鏊拿?。大家一起談?wù)撨@一寵物。有沒(méi)有舉行葬禮？你還記得它嗎？葬禮有助于你與它告別嗎？死亡原因是什么？你是怎么發(fā)現(xiàn)它已死去的？你怎樣處理寵物的項(xiàng)圈、飯盒、皮帶、籠子、床……玩具？有誰(shuí)和您一樣思念這個(gè)寵物？即使我們所喜愛(ài)的寵物死去多時(shí)，我們還會(huì)想念它們的。談?wù)撈鸷蛻涯钗覀兯鶒?ài)的寵物是件好事。

  種植紀(jì)念樹(shù)

  當(dāng)有人去墓地時(shí)，他常常與埋葬在那里的人大聲交談。這是正常而健康的行為。為什么不在后院種一顆樹(shù)，來(lái)懷念你所熱愛(ài)的逝去的人呢？告訴家人，這是一個(gè)只要想與去世的人在一起時(shí)，大家就可以去的地方。你在照料這棵樹(shù)或坐在它旁邊時(shí)，想著你所愛(ài)的人，并與他交談，說(shuō)出你的感受。這聽(tīng)起來(lái)很可笑，但知道有一個(gè)可以去、可以想、可以去與其談話的地方，會(huì)是一種怎樣的解脫啊。

  開(kāi)一個(gè)紀(jì)念會(huì)

  你的家人在懷念著誰(shuí)？為什么不開(kāi)一個(gè)會(huì)，以死者最喜歡的方式，來(lái)紀(jì)念他或她呢？死者生前最喜歡什么活動(dòng)：一種愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)品、一頓家常便飯、看電視、讀書、或是做手工等？想象一下20個(gè)人一起去釣魚，懷念祖父；或是在廚房做許多菜，做出姨媽拿手的實(shí)心面條。開(kāi)始計(jì)劃，并確保人人有事可做。

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